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Saturday, April 3, 2010

Re: [疑問] 睡不著且睡眠品質很差怎麼辦? 

作者: nurikosp (請叫我530) 看板: Examination
標題: Re: [疑問] 睡不著且睡眠品質很差怎麼辦?
時間: Sat Apr  3 18:59:00 2010

我也是睡眠品質很差的人，不但很難入睡，睡著也是一直做夢，而且幾乎都是惡夢，
還會伴隨鬼壓床。

今年初等前一天晚上，我為了不失眠10點就去睡覺，結果失眠一整夜睡不著。
考到最後一節公民時覺得自己腦袋已經不清醒了，寫到一半，連續好幾題很簡單的
題目，選項竟然都看不懂，亂選一通，還好幾分鐘後回過神重看一次題目，明明很
簡單的題目，腦袋不清楚時竟然會看不懂。

所以現在我都吃安眠藥，雖然吃藥不好，但是至少比失眠一整晚好。
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2 comments:

  1. PTT國考RSS閱讀器April 3, 2010 at 7:02 AM

    推 poi0405:一直吃藥不好，會有依賴性，以後會很難戒掉，真的 04/03 19:06
    → goodlike:乾....跟我目前一樣...11點睡翻到兩點多 超不爽 04/03 19:08
    → goodlike:睡前伏地挺身 交互蹲跳 仰臥起坐 有點效 但久了沒用... 04/03 19:08
    推 trains9999:我很難熟睡 早上起來也是昏昏沉沉 一定要喝咖啡 10幾年 04/03 19:18
    → trains9999:了 偏偏各大醫院的睡眠障礙科都非常難掛號... 04/03 19:19
    → trains9999:所以之前的工作均找外勤工作 怕在辦公室內打瞌睡 04/03 19:20
    推 qqhikki:午休能不休息盡量不要休息，如果有午休晚上精神會很好 04/03 19:29
    推 Heartrock:=你活得好痛苦喔 04/03 19:47
    推 wjjw:可以聽心靈音樂...運動...喝牛奶...注意自己的呼吸 04/03 20:08
    推 guys627:有氧運動..慢跑.游泳(如果時間允許的話) 晚上會很好睡 04/03 20:11
    推 Sportee:若是短暫壓力，睡不好的確可以吃藥幫助入睡，有些藥要上癮 04/03 20:38
    → Sportee:沒大家想的那麼容易 04/03 20:39

    ReplyDelete
  2. PTT國考RSS閱讀器April 3, 2010 at 11:01 AM

    推 sheep327:準備國考真的是一種看不到結果的過程,根本不敢去求籤,怕 04/03 22:18
    → sheep327:影響心情,一邊工作邊唸書,已經很煩,很佩服全職考生 04/03 22:19
    推 moui0629:我的想法還是別求籤 準備的怎樣全世界就你自己最清楚說 04/03 23:35
    → moui0629:會上不會上心裡七八成都有底了 放榜只是確認結果而已 04/03 23:37
    推 piccachen:當全職考生已經很煩，很佩服一邊工作邊唸書的一樓大大。 04/03 23:59
    → joanno:電腦中毒重灌... 04/03 22:56
    → Bzebze:不可能分兩台電腦。索取第二個序號，第一組即失效。 04/03 23:33
    → jjjSam:蝦米!...真是黑暗阿 04/03 23:40
    推 cctv917:可以二台電腦丫...有三次金鑰的授權... 04/04 00:07
    推 hoboks:四樓亂講 wma的DRM是離線的方式在使用 不可能失效 04/04 00:59
    → morphine0821:授完權 GHOST or TrueImage 04/04 01:01
    → Eriny:可以哦,先授權一台然後再打電話去櫃,說要授權另一台 04/04 01:14
    → AandC:應該是說∼第一台雖然不會失效，但也不能再下載，如果課程分 04/04 01:15
    → AandC:成好幾個月拿到的話，得等全部拿到之後才能換電腦下載授權 04/04 01:16
    → asdfghjkl999:考上的全說沒準備，真的是天份阿~~~~~~~~~~ 04/03 21:49
    → yichyi:英文占總分4分都沒在準備了,國文測驗只佔總分2分會認真 04/04 00:09
    → yichyi:準備嗎?不如好好準備專業科目吧! 04/04 00:10
    → flashfox:可以用射物線排毒試試看..體內沒毒素..晚上好入眠 04/03 22:07
    推 tolowali:吃安眠藥記憶力會變差唷~! 04/03 22:21
    → nurikosp:真的嗎？不過最近做新題目覺得記憶力應該沒變差啊... 04/03 22:23
    → nurikosp:射物線排讀是什麼東西？ 04/03 22:23
    → cosmoco:GOOGLE人體使用手冊學敲膽經很有用！！ 04/03 22:45

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